Outdoor-Rezept
Du bist hier: StartseiteRezept-ÜbersichtBohnen-Avocado-Wraps
Leckere Bohnen-Avocado-Wraps sind die perfekte Mahlzeit für Outdoor-Abenteuer. Diese köstlichen Wraps sind gefüllt mit Kidneybohnen, cremiger Avocado, saftigen Tomaten, knackigen Zwiebeln und frischen Salatblättern. Sie sind einfach zuzubereiten und eignen sich hervorragend für 1 bis 2 Personen. Die Wraps sind leicht, gesund und voller Geschmack. Genieße sie bei deinem nächsten Campingausflug, Picknick oder als schnelles Mittagessen in der Natur.
200 g | Kidneybohnen |
1 große | Avocado |
2 mittelgroße | Tomaten |
1 kleine | Zwiebel |
Handvoll | Salatblätter |
2 Stück | Wraps |
Das Outdoor-Rezept "Bohnen-Avocado-Wraps" bereitest du nach folgender Anleitung Schritt für Schritt zu.
1 | Kidneybohnen abspülen und abtropfen lassen. |
2 | Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln. In Scheiben schneiden. |
3 | Tomaten und Zwiebeln in kleine Würfel schneiden. |
4 | Die Wraps leicht erwärmen, um sie flexibler zu machen. |
5 | Die Wraps mit Salatblättern belegen. |
6 | Kidneybohnen, Avocado, Tomaten und Zwiebeln gleichmäßig auf den Wraps verteilen. |
7 | Die Wraps fest aufrollen und halbieren. |
Du kannst zusätzlich frischen Koriander oder Petersilie hinzufügen, um den Geschmack zu variieren.
Serviere die Wraps sofort oder wickle sie in Folie ein, um sie für unterwegs mitzunehmen.
1. Tex-Mex-Wraps: Füge gewürztes Hühnchen oder Rinderhackfleisch hinzu und würze mit Taco-Gewürzmischung für einen würzigen Twist.
2. Vegane Wraps: Verzichte auf tierische Produkte und ersetze die Kidneybohnen durch gewürzte und gebratene Tofuwürfel.
3. Mediterrane Wraps: Füge marinierte Artischockenherzen, Oliven und Feta-Käse hinzu, um mediterranes Flair zu erhalten.
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