Kostenfreies Webinar: Mehr Fokus & Verbindung mit Kindergruppen in der Natur

24. September 2025, 19:00 Uhr • Online via Zoom

Outdoor-Kochkunst: Leichte Mahlzeiten für unterwegs

Suchst du nach leichten, aber schmackhaften Mahlzeiten für dein nächstes Outdoor-Abenteuer? Lass uns gemeinsam leckere Rezepte entdecken.

Du bist hier: StartseiteRezept-ÜbersichtLeichte Mahlzeiten (36)

Süßer Couscous

Süßer Couscous

(6)
7 Min. leicht
Sauerampfer-Pesto

Sauerampfer-Pesto

(16)
15 Min. leicht
Porridge

Porridge

(5)
5 Min. leicht
Couscous mit Wildkräutern

Couscous mit Wildkräutern

(3)
30 Min. leicht
Bohnen-Mais-Salat

Bohnen-Mais-Salat

(2)
15 Min. leicht
Bohnen-Avocado-Wraps

Bohnen-Avocado-Wraps

(3)
15 Min. leicht
Wildkräutersalat mit Ziegenkäse und Walnüssen

Wildkräutersalat mit Ziegenkäse und Walnüssen

(4)
10 Min. leicht
Wildnis Zucchini-Pfanne mit Tomaten-Knoblauch Kick

Wildnis Zucchini-Pfanne mit Tomaten-Knoblauch Kick

(7)
50 Min. mittel
Quinoa-Salat: Wildnis-Edition

Quinoa-Salat: Wildnis-Edition

(2)
30 Min. leicht
Sizzling Summer Grilltomaten

Sizzling Summer Grilltomaten

(1)
35 Min. leicht
Wildnis-Wunder Bohnensalat

Wildnis-Wunder Bohnensalat

(2)
10 Min. leicht
Wildnis-Feuer Vegane Gemüsespieße mit knackiger Erdnusssauce

Wildnis-Feuer Vegane Gemüsespieße mit knackiger Erdnusssauce

(2)
50 Min. leicht
Couscous-Feuerzauber mit Grillgemüse

Couscous-Feuerzauber mit Grillgemüse

(2)
40 Min. leicht
Knoblauch-Feuerkuss: Das Wildnis-Grillgemüse

Knoblauch-Feuerkuss: Das Wildnis-Grillgemüse

(3)
35 Min. leicht
Waldfreund-Wraps mit Erdnusssoße

Waldfreund-Wraps mit Erdnusssoße

(2)
20 Min. leicht
Quinoa-Salat à la Wildnis

Quinoa-Salat à la Wildnis

(2)
45 Min. leicht
Wildnis-Wanderer Nudelsalat

Wildnis-Wanderer Nudelsalat

(2)
35 Min. leicht
Waldfrische Wildkräutersymphonie

Waldfrische Wildkräutersymphonie

(1)
15 Min. leicht
Waldbeerenzauber im Topf

Waldbeerenzauber im Topf

(3)
20 Min. leicht
Wildkräuter Quark mit Gundermann, Knoblauchsrauke und Bärlauch

Wildkräuter Quark mit Gundermann, Knoblauchsrauke und Bärlauch

(8)
10 Min. leicht
Wildes Bärlauchpesto aus dem Herzen der Natur

Wildes Bärlauchpesto aus dem Herzen der Natur

(1)
5 Min. leicht
Waldfrische Bärlauchcremesuppe

Waldfrische Bärlauchcremesuppe

(2)
50 Min. leicht
Wilder Gebratener Gemüsereis

Wilder Gebratener Gemüsereis

(2)
35 Min. leicht
Gegrillter Halloumi mit Zitronenmarinade

Gegrillter Halloumi mit Zitronenmarinade

(2)
30 Min. leicht
Pilz-Gemüse-Spieße am Lagerfeuer

Pilz-Gemüse-Spieße am Lagerfeuer

(2)
35 Min. leicht
Couscous mit getrockneten Früchten und Nüssen

Couscous mit getrockneten Früchten und Nüssen

(2)
30 Min. leicht
Gegrillte Auberginen aus der Wildnis

Gegrillte Auberginen aus der Wildnis

(2)
35 Min. leicht
Wilder Mais-Bohnen-Salat

Wilder Mais-Bohnen-Salat

(2)
30 Min. leicht
Hirse-Bananen-Powerbrei

Hirse-Bananen-Powerbrei

(2)
35 Min. leicht
Kichererbsensalat mit Zitronendressing

Kichererbsensalat mit Zitronendressing

(3)
15 Min. leicht
Klassisches Schinken-Käse-Sandwich mit Salat und Tomaten

Klassisches Schinken-Käse-Sandwich mit Salat und Tomaten

(2)
25 Min. leicht
Caprese-Ciabatta-Sandwich

Caprese-Ciabatta-Sandwich

(3)
30 Min. leicht
Vegetarisches Hummus-Sandwich

Vegetarisches Hummus-Sandwich

(4)
15 Min. leicht
Thunfisch-Salat-Sandwich Deluxe

Thunfisch-Salat-Sandwich Deluxe

(2)
15 Min. leicht
Mediterranes Fladenbrot-Sandwich

Mediterranes Fladenbrot-Sandwich

(2)
40 Min. leicht
Lachs und Frischkäse Bagel

Lachs und Frischkäse Bagel

(3)
15 Min. leicht
35 Survial Hacks: Lerne, wie du überlebst Cover

Mehr als nur Survival: 35 Hacks, die dein Waldgefühl verändern

Entdecke praxiserprobte Impulse, die dir mehr Selbstvertrauen schenken und dich in der Natur zu Hause fühlen lassen.

JETZT GRATIS HERUNTERLADEN